La sophrologie
La sophrologie, une écologie pour soi
La sophrologie permet de :
– Prévenir plus que guérir
– Développer une meilleure conscience : une conscience de soi, pour découvrir son potentiel, le mettre en œuvre de manière optimale, être acteur de sa vie, prendre les décisions qui nous conviennent le mieux
– Apprendre à voir les choses autrement : se libérer de ses conditionnements, de ses préjugés
– Être présent à soi-même : pour mettre de la distance par rapport à ses pensées, ses émotions, être dans l’accueil, vivre l’instant présent.
Cela suppose de s’approprier son corps, de s’accepter sans posture ou image artificielle… pour devenir authentique.
La sophrologie a un champ d’actions très vaste :
- Prévention et réduction du stress, des pressions
- Connaissance et régulation de ses émotions
- Réduction de l’anxiété, de la fatigue et des tensions
- Vigilance et amélioration des troubles du sommeil
- Accompagnement à la réduction des douleurs
- Préparation mentale des sportifs, des artistes, etc.
- Préparation aux examens
- Accompagnement au changement, mieux vivre les situations de vie difficiles
- Mieux se connaître, développer ses capacités, sa confiance
- Etc.